Move More 1.1.5

Move More: Den ultimata lösningen på sittande sjukdom

Är du trött på att känna dig trög och improduktiv på jobbet? Upplever du att du sitter i timmar i sträck, bara för att känna dig stel och öm i slutet av dagen? I så fall är du inte ensam. I dagens värld tillbringar många av oss större delen av vår tid med att sitta framför en datorskärm. Tyvärr kan denna stillasittande livsstil få allvarliga konsekvenser för vår hälsa.

Det är där Move More kommer in. Den här innovativa skrivbordsappen är utformad för att hjälpa till att bekämpa de negativa effekterna av sittande sjukdom genom att uppmuntra användare att gå upp och röra på sig hela dagen. Med smarta påminnelser och snabba tips gör Move More det enkelt att hålla sig aktiv och frisk även när du sitter fast vid skrivbordet.

Så vad är egentligen sittande sjukdom? Enligt Dr James Levine, en ledande expert på fetma och ämnesomsättning, är det en term som används för att beskriva "de negativa effekter som uppstår från långvariga perioder av stillasittande beteende." Med andra ord, när vi sitter under långa perioder utan att röra oss eller träna, blir våra kroppar lidande.

Konsekvenserna kan bli allvarliga. Studier har kopplat långvarigt sittande med en ökad risk för fetma, högt blodtryck, diabetes, cancer, depression med mera. Även om du tränar regelbundet utanför arbetstid (vilket många inte gör), kan det fortfarande ta hårt på din hälsa att spendera åtta eller fler timmar per dag sittande.

Det är därför det är så viktigt att införliva rörelse i din dagliga rutin – även om det bara är små mängder under dagen. Och det är där Move More kommer in.

Denna lätta skrivbordsapp körs tyst i bakgrunden medan du arbetar eller surfar online. Den använder smarta påminnelser baserade på dina personliga preferenser (som hur ofta du vill bli påmind) för att uppmuntra dig att gå upp från ditt skrivbord med jämna mellanrum under dagen.

Men Move More handlar inte bara om att påminna dig om att flytta – det ger också användbara tips om hur du bäst gör det. Oavsett om det är stretchövningar eller enkla rörelser som att stå upp och gå runt några minuter var eller varannan timme - Move More har gett dig användbara förslag som är skräddarsydda speciellt för kontorsanställda som tillbringar mest tid sittande vid sina skrivbord.

Och eftersom vi vet att alla har olika behov när det gäller att hålla sig aktiv under sin arbetsdag – oavsett om de har att göra med kroniska smärtproblem eller helt enkelt letar efter sätt att förbättra sin allmänna hälsa – uppdaterar vi ständigt vårt innehållsbibliotek med nya idéer som riktar sig specifikt till varje enskild användares unika behov!

Dessutom dess kärnfunktioner som smarta påminnelser och snabba tips; Move More erbjuder även ytterligare funktioner som:

- Anpassningsbara inställningar: Du kan justera hur ofta påminnelser visas baserat på dina personliga preferenser.

- Framstegsspårning: Håll reda på hur mycket tid varje vecka/månad/år spenderat på att vara aktiv.

- Integration med träningsspårare: Ansluts sömlöst med populära träningsspårare som Fitbit & Apple Watch.

- Spelifieringselement: Tjäna märken och belöningar genom att nå vissa aktivitetsmilstolpar

- Gemenskapsstöd: Gå med i en onlinegemenskap som är dedikerad till att hjälpa användare att hålla sig motiverade och ansvarsfulla

Övergripande; om det är viktigt att förbättra ditt fysiska välbefinnande men att hitta sätt att införliva rörelse i ett fullspäckat schema verkar skrämmande, behöver du inte leta längre än MoveMore! Vår programvara tillhandahåller en lättanvänd lösning utformad specifikt för att hjälpa kontorsanställda att bekämpa negativa effekter associerade med långa perioder stillasittande beteende!