| Version | 1.5.2 |
|---|---|
| Utgivare | PRO1 Programming |
| Utgivningsdatum | 9 juli 2020 |
| Datum tillagt | 9 juli 2020 |
| Os krav | iOS |
| Krav | Requires iOS 10.3 or later. Compatible with iPhone, iPad, and iPod touch. |
| Totalt antal nedladdningar | 0 |
| Pris | Free |
Beskrivning
L'application PRO1 Programmering sadresse tous. Les exercices sont soigneusement slectionns pour convenir tous les niveaux dindividus dsirant amliorer leurs capacits fonctionnelles.
Chacun des tableaux est programm sur 5 ou 6 jours et inclus de la mobilit, de l'activation musculaire spcifique aux entrainements et uneloption de faire les exercices en individual ou en quipe de deux.
Cette mthode d'entranement a t cre par Roch Proteau, pionnier de lentranement fonctionnel, entraneur and chef and propritaire du gym PRO1 Montral.
Cette mthode est applique par PRO1 depuis son ouverture en 2013 et est maintenant offerte au grand public. Les programations vous assurent une volution graduelle et intelligente, qui vous permettra de vous entraner tout au long de lane.
Tabell 1 - Fondation #1
Pour les individs qui dbutent lentranement fonctionnel. Aucun impact, priorit la mobilit, l'quilibre et l'activation des paules, du tronc et des hanches.
Tabell 2 - Conditionnement sportif & Fondation #2
Pour les individuals pratiquant un autre sport que le Crossfit qui veulent se renforcer pour la pratique de cet autre sport. Aucun mouvement d'haltrophilie, aucun kipping och aucun mouvement de gymnastique specifique venant du Crossfit.
Tableaux 3, 4, 5 - CrossFit comptitif
Pour les athltes de Crossfit. Les programations assurent des entranements de Crossfit bien balancs selon le niveau de chacun, dbutant, intermdiaire et avanc.
Tabell 6 - Crossfit proffs
Programmering för athltes professionnels et athltes lites
