Centered for iPhone

Beskrivning

Den Centered-appen erbjuder ett unikt program för stresshantering genom att uppmuntra dig att lägga till medvetna meditationssessioner och aktivitet till deras dagliga rutin. Spåra framsteg mot hur "centrerad" du är när du kommer närmare dina mål. Se också hur att lägga till meditationssessioner och lägga till fler steg i din dag påverkar ditt humör. Med tiden, när du når dina mål, kommer dina aktivitets- och mindfulnesscirklar att samlas till en, som representerar din centrerade varelse. Den centrerade appen för iPhone och Apple Watch låter dig: Ställa in personliga dagliga steg och ett veckovis medvetande meditationsmål. Meditationssessioner inkluderar: självguidad meditation, minimeditation, mindful walk, meditation på aktivitet, compassion meditation, mindful meditation och kroppsmeditation. Se hur humöret påverkas av att vara mer medveten och ökad aktivitet Schemalägg påminnelser om att meditera med tidsförslag baserade på öppettider på din iCalendar Integreras med Health-appen De medvetna meditationssessionerna i Centered-appen är baserade på klinisk forskning av Blue Cross och Blue Shield av Illinois, University of Massachusetts School of Medicine och Adler School of Professional Psychology vilket tyder på att korta, regelbundna sessioner med mindfulness-baserad meditation kan resultera i minskad stress och ökad allmän hälsa. Allmän forskning har också visat att meditation och fysisk aktivitet kan leda till stressminskning, bättre hjärthälsa och viktminskning, bland andra hälsofördelar. Vi vill gärna höra om din erfarenhet av att använda den centrerade appen. Maila oss på [email protected]